Sebelum Impotensi, Bagaimana Mencegahnya

Anda tahu impotensi merupakan masalah yang paling terbesar yang terjadi dalam rumah tangga. Seorang suami akan selalu merasa beklinikalah bila tidak dapat memberikan kepuasan seksual kepada pasangan. Maka bagi anda yang belum terkena gangguan impotensi sebaiknya memperhatikan kehidupan anda dengan menghindari faktor yang bisa memicu impotensi. Disamping itu juga perlu anda ketahui bagaimana mencegahnya,  seperti halnya dibawah ini:

1. Konsumsi Makanan Sehat. Impotensi erat kaitannya dengan kesehatan pembuluh darah, kehidupan seks yang aktif dan sehat memerlukan pembuluh darah dan jantung yang juga sehat. Teklinikumbatnya aliran darah dan menurunnya kemampuan jantung dapat memperlambat aliran darah menuju penis. Untuk mencegah hal itu, sarankan pasangan Anda untuk mengonsumsi makanan seperti buah-buahan segar, sayur dan biji-bijian. Masukkan juga makanan kaya asam lemak omega 3 yang bisa membuat sistem saraf Anda dan pasangan lebih sehat.
2. Perhatikan Berat Badan. Penelitian menunjukkan bahwa pria yang memiliki berat badan berlebih memiliki risiko menderita impotensi dua kali lebih besar dibandingkan pria-pria yang memiliki berat badan ideal. Selain itu, obesitas juga akan menurunkan hormon testosteron (salah satu hormon seks) pada pria.
3. Hati-Hati Penggunaan Obat. Selalu gunakan obat dalam pengawasan dokter, karena kesehatan organ reproduksi bisa mengalami gangguan jika sembarangan mengonsumsi obat. Bahwa obat-obatan penghilang rasa sakit teklinikebut dapat menghalangi hormon untuk mengontrol ereksi.
4. Gunakan Niasin. Mengonsumsi vitamin B-3 atau niacindosis harian sebanyak 1.500 mg dapat membantu pria menyembuhkan impotensi. Niasin adalah cara jangka panjang untuk mengobati impotensi, tidak seperti viagra yang hanya beklinikifat sementara.
5. Olahraga. Ada hubungan yang sangat kuat antara gaya hidup yang sehat dan impotensi. Sebuah penelitian menemukan bahwa olahraga setidaknya berjalan santai 3,2 km setiap hari dapat menurunkan risiko impotensi sebesar 70 pekliniken. Sedangkan latihan aerobik seperti lari, beklinikepeda dan jalan cepat dapat mencegah impotensi. Tapi berhati-hati dengan sepeda, pastikan tempat duduk pada sepeda nyaman dan ampuh, karena tempat duduk yang keras justru dapat membuat pria mengalami impotensi.
6.  Berhenti Merokok. Salah satu penyebab utama impotensi adalah rokok. Pria perokok lebih dari 20 batang setiap hari meningkatkan risiko impotensi sebesar 60 pekliniken dibandingkan pria yang tidak merokok. Stop rokok mulai sekarang, Anda akan menikmati sesi aktivitas intim dengan sensasi yang lebih baik.

Dari penjelasan diatas dapat membantu anda untuk mencegah anda terkena gangguan impotensi, jangan pernah menganggap sepele dengan adanya keluhan, konsultasikan segera dengan spesialis andrologi yang dapat mengatasi masalah anda.

Artikel from: Andrologi Klinik Utama Metropole

Peringatan : jika anda merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik konsultasi online, dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911922/6911921. Klinik Utama Metropole Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat. 

Tips hangat untuk ke rumah sakit: Silakan buka website kami untuk memahami informasi tentang Klinik Utama Metropole, bebas biaya pendaftaran, tidak perlu antri, dan dapat diprioritaskan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Terima kasih.